很多人秋季剛到就開始感覺渾身沒有熱氣，甚至有些人在夏天也手腳冰涼，我們都知道這是體內的寒氣重導致的。那么體內寒氣重應該怎樣祛除?為什么有些人會寒氣重?寒氣重的人應該吃些什么好呢?下面就一起來看看吧!

　　祛除體內寒氣五大妙招

　　泡澡泡腳

　　寒氣重的人體內的血液循環一般都不太暢通，平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液循環，也就是我們常說的發發汗。另外要提醒的注意事項有：泡澡的水位不要超過胸口，泡澡時間控制在20分鐘之內，否則容易出汗過多導致頭暈，事后也要多補充水分。

　　食療驅寒

　　建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫熱但是又不太油膩的東西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

　　增強鍛煉

　　寒氣重的人要增強鍛煉，因為運動的時候體內會產生熱量，從而幫助驅散體內寒氣。但是值得注意的是，運動過后常常會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動和補血要雙管齊下。

　　多敲膽經

　　敲膽經時保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側中線處即為膽經，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺有輕微輕度痛感即可。其次，寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側，來回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。

　　少喝冷水

　　很多人喜歡吃冷飲，其實不管是夏季還是秋冬季節，冷飲都不宜多吃，特別是體內寒氣重的人更應該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫熱水，這樣可以避免寒氣的加重。

　　為什么有些人會寒氣重

　　穿沒干透的衣服

　　沒有干透的衣物會將它們的濕氣帶進我們的身體內，導致體內寒氣加重，此外沒干透的衣服還會埋下風濕病的隱患。因而，洗衣服之后應該盡量的選用洗衣劑將其進行甩干，晾在通風的地方。在氣候潮濕的南方地區，我們可以選擇用熨斗或者是電風扇以及暖風機將其進行水分蒸發。

　　光腳走路

　　不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什么，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。