每年到了這個時候都會出現大幅降溫的情況，而這對于我們來說也是容易患上疾病的一段時間，因此冷空氣來襲如何養生是重要的事情，今天就讓我們看一看降溫養生方法，希望大家都能健康度過這段降溫的時節哦。

　　冷空氣來襲如何養生

　　俗話說“一場秋雨一場寒”，又到了大幅降溫的時候，面對萊西的冷空氣，朋友們做好養生工作了嗎。

　　一、4種常見病需防范

　　秋季是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期，尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。在此，提醒大家注意防范。

　　1.流感

　　典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發展為肺炎。

　　2.鼻炎

　　鼻炎也是降溫時節經常出現的疾病，患上這種疾病時，朋友們往往會出現鼻癢，咽喉不適的情況，可以說鼻炎是受天氣影響大的疾病之一。

　　3.哮喘

　　寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發支氣管哮喘發作。此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。

　　4.支氣管炎

　　當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

　　二、“秋凍”不是人人都適合

　　“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。但人們對“秋凍”的理解，不應僅限于“不忙添衣”上，還要加強耐寒鍛煉，經常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個“度”。

　　這些部位不宜“凍”

　　1.腹部

　　患有腸胃病的朋友需要注意了，此時一定要注意保暖，不可以盲目的“秋凍”因為涼氣襲擊身體，很容易導致健康出現問題。

　　2.腿腳

　　腳是人體各部位中離心臟遠的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

　　3.頭部

　　秋季不宜晨起洗頭，容易受風寒。

　　4.膝關節

　　在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。

　　5.脖子

　　容易引起有肺部癥狀的感冒;導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。