失眠是一件讓人十分心煩的事情，在生活中失眠會導致身體健康遭受巨大的影響，因此我們一定要重視，下面就讓我們看一看失眠怎么辦，失眠的飲食原則，失眠不能吃什么，希望可以幫助到大家哦。

　　失眠怎么辦

　　如果你經常失眠，那么你可以照著下面的文章對號入座，看一看怎樣解決。

　　1、整晚睡不著型

　　這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

　　針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

　　2、入睡困難型

　　有很多朋友失眠是因為入睡困難，躺在床上沒有一點睡意，這種情況是怎么回事呢?

　　這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

　　此外，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前好用熱水泡泡腳。

　　3、睡不踏實型

　　這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

　　在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

　　4、時睡時醒

　　還有一些朋友失眠是因為經常驚醒，那么這種類型的失眠怎么解決呢?

　　這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

　　治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

　　5、迷迷糊糊型

　　這類人屬于營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，里面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位。

　　平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

　　6、睡得不沉型

　　這類人多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐。

　　這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。

　　此外，我們還可以選擇一些外力因素以及心里暗示來告訴自己，應該睡覺了。