不少人的兩只腳里仿佛藏著兩口井，腳汗不斷的涌出，鞋子里，永遠是潮濕的，要是碰得到氣溫升高的天氣，或者穿著一雙不通氣的鞋子，雙腳就像是散發著惡臭的沼澤，嚴重地影響這我們的生活。究竟是哪些因素造成了這種狀況呢?

　　首先，汗腳可能是一些疾病的并發癥狀，當身體出現甲亢、高血壓、結核等疾病時會導致身體排汗異常;此外，還有可能是陰虛內熱造成的，這時身體還會伴隨出現：口咽干燥、腹脹疼痛等癥狀，這時，可以選擇百合、枸杞、桑葚、阿膠、西洋參等滋陰解熱的中藥進行調理。更多是時候，汗腳并不是病理性的原因導致的，個人體質往往起著關鍵性的作用。那么，在日常生活中，我們應該如何緩解汗腳的情況呢?

　　鞋襪的選擇

　　對于愛出腳汗的人而言，給雙腳創造一個干爽舒適的環境尤為重要，避免穿不通氣的運動鞋、旅游鞋、皮鞋。鞋子的一定要舒適透氣，讓雙腳可以自由呼吸，避免悶在封閉的環境中，這會加重癥狀。此外，鞋子的大小一定要合適，不能過緊，這些不利于透氣。

　　在襪子的選擇上，一定要穿透氣性、吸汗性較強的棉質或絲質襪子，并做到勤洗勤換。

　　飲食調節

　　汗腳的人往往腳部汗腺發達，且極易出汗，這時在飲食上好避免食用過度辛辣、發汗的，如辣椒、大蒜、洋蔥等食物，這會起到促進汗腺排汗的效果。應該養成清淡的飲食習慣，這對抑制汗腺過量分泌大有裨益。

　　合理的作息安排

　　現在很多人為了工作或娛樂，都有晚睡的習慣，這對內分泌的調節很穩定都會造成很大的影響，導致汗腳情況加重。因此，合理的安排作息，保證充足的睡眠，每天臭抽出一段時間進行體育鍛煉，這對代謝的穩定和內分泌的調節都很有幫助。

　　除了對身體進行整體調理，泡腳也能有效緩解汗腳的情況，下面就為大家介紹幾種。

　　明礬水泡腳

　　每天睡前，準備一碰熱水，并在水中添加適量的明礬，待明礬完全融化后，將雙腳置于水中泡20分鐘左右，可以很好地抑制腳部出汗的情況。

　　艾葉鹽水泡腳

　　準備適量的艾葉，洗凈后切碎放入鍋中烹煮 ，煮沸后加入粗鹽，等到食鹽完全融化后，讓熱水冷卻至50度作用后，對雙腳進行泡洗。

　　這些方式都能很好地緩解汗腳的癥狀，有這方面困擾的朋友可以試一試，一定有效果。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。