在生活中，有很多人會出現濕氣重的情況，對于這種情況，大家有什么了解呢?濕氣重怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　濕氣重怎么辦

　　艾葉泡澡除濕

　　大家應該都知道艾葉是可以驅寒的，可以使用艾葉進行泡澡的，尤其是對于一些濕氣很重的人來說，好是每周進行一次艾葉泡澡，這是很好的，希望大家能夠注意一下。

　　喝薏米紅小豆粥

　　濕氣重的人還可以通過食療的方法進行去濕氣，可以食用薏米紅小豆粥，因為薏米是一種可以消水腫的食物，所以對于去濕氣是很好的。

　　熱水泡腳

　　還有一中簡單的方法就是用熱水進行泡腳，有很多人都會忽略掉這個習慣，只要長期的堅持泡熱水腳就是很好的。

　　伏天陽氣盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

　　多運動也除濕

　　別怕流汗!平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機會!流汗，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝后，排出體外!

　　運動可以讓體內多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢!

　　少吃甜食、生冷食物

　　在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

　　中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　濕氣重有哪些表現

　　舌苔厚膩

　　假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。