在日常的生活中一些不起眼的小事也是會毀了我們的健康的，比如在飯后的時候，很多人喜歡做一些事情，殊不知這些事情是不能做的，因為這樣會對我們的健康有很大不利，那么你們知道在飯后哪些事情是不能做的嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
1.飯后立即坐下或躺下
很多人在吃過飯的時候會習慣性的坐下或者是躺下休息，其實這樣是健康的做法，因為飯后立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利于食物消化。長期下去，腸胃消化系統(tǒng)紊亂，可能出現(xiàn)便秘情況，無法排出身體毒素。毒素累積，導致身體浮腫、腹部肥胖。另外，飯后久坐會影響淋巴暢通，不利于身體代謝。
2.飯后吃水果
很多人會習慣性的在飯后吃一些水果，覺得這樣吃可以解除油膩的，其實這并不是一個好的習慣，食物進入胃以后，需要時間消化。飯后立即進食水果，水果會受到之前進食的飯菜的阻滯，無法被正常消化。水果滯留胃內(nèi)時間過長，將會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，如果長期堅持這種生活習慣，會導致消化功能紊亂。
因為我們在吃過飯之后我們的身體里面的能量應該是得到補充的，雖然說水果的熱量雖然不高，但是對于身體熱量需求來說，這部分熱量就是“多余”的。“多余”的熱量囤積，會形成脂肪，令人發(fā)胖。因此，飯后并不適宜馬上吃水果。水果好放在正餐之間進食，這樣既有利消化，又能增強人的飽腹感，減少正餐進食量，避免熱量攝入過多，有利減肥。
3.飯后喝酸奶
酸奶確實是減肥好幫手，但是這并不意味著任何時候喝酸奶都不會導致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶熱量為72大卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶，就等于額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果佳。
1.飯后靠墻站
飯后靠墻站能夠改善消化道的血液循環(huán)，幫助消化，防止便秘，有利排毒，對腹部減肥效果明顯。并且站立本身就是一種簡單運動，能夠消耗熱量，幫助減肥。飯后靠墻站時，要注意姿勢正確，整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。站立時間為15~30分鐘為宜。
