世上的人數以億計，但我們可以將他們分為兩種，正在減肥和將要減肥的人。在這個以瘦為美的年代，肥胖似乎成了原罪，被眾人嫌棄，很多人在減肥的過程中都屢戰屢敗，他們在總結經驗時往往無奈的說：沒辦法，我喝涼水都長肉。而事實果真是如此嗎?

　　不可否認，很多人屬于易胖體質，科學研究表明，人體對胰島素的敏感程度對人的胖瘦情況有很大的影響：對胰島素敏感的人，可以將攝入發大部分碳水化合物轉化成成肌肉活動所需的能量;而不敏感的人則把它們用來合成脂肪。但這并不是唯一的原因，那些因此就想放棄減肥的人，看看下面這些原因吧。

　　另一個重要的原因和我們的飲食有巨大的聯系，很多減肥的朋友恨不能每天吃糠咽菜，其實方式往往收獲甚微，因為將食物轉化為能量而不是脂肪的，是身體中所含的各類酶，而想要它們保持活性，必須要攝入充足的鈣、鎂、鋅等各類微量元素、各類維生素、不飽和酸等各類營養物質。因此，光靠節食，減少熱量的攝入不但不健康，還容易顧此失彼，可見在飲食上還是要保證膳食結構的完整，攝入營養的充分。

　　再者，體力活動少，缺乏運動鍛煉也是重要的原因。當前很多人的工作需要每天坐在電腦面前，再加上沒有運動鍛煉的習慣，導致身體肌肉不再擅長高效工作，不再大量吸收血液中的葡萄糖，導致身體對胰島素不再敏感，造成肥胖問題的出現。由此可見，想要減肥一定要堅持適量的體育鍛煉才能起到良好的效果。

　　除此之外，造成肥胖還可能是病理性的原因造成的，當你的肝功能出現異常時，你的體重可能就會猛增。

　　因為肝臟在身體中擔負著代謝的重任，可以對脂肪進行消化、吸收、分解、合成為身體所需的能量，當肝功能出現異常時，體內脂肪將得不到消解，形成大量堆積，造成肥胖。

　　對此，我們應積極地對肝臟進行保健，減少高油脂食物的攝入，多吃綠色蔬菜、魚肉、豆制品等養肝護肝的食物;再者，保證充足的睡眠、避免酗酒、保持平靜的心態，避免情緒起伏，都是養肝的重要手段。

　　減肥不成功的人，可以按照上述的方式進行調理，相信一定能幫助你瘦身成功。

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