山楂
吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，無疑是好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對(duì)緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開水沖服好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。
按摩對(duì)腸胃的調(diào)理
按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅(jiān)持每天早一次晚一次。
方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小后大，手法先輕后重，先慢后快，順時(shí)針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)吃多了怎么快速消化都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些幫助消化的食物以及消化不好的調(diào)理方法，這些僅供大家參考。我們平時(shí)吃飯的時(shí)候要注意適量才好。
