身體到了一定的時候會出現，睡眠不足、體能下降、記憶力下降、頭發稀疏、腰彎了、背駝了、牙掉了。這些提前到來的“衰老”信號，那么，身體早衰還有哪些癥狀呢?身體早衰吃什么好呢?下面就來了解一下，身體早衰的一些癥狀吧。
1、頭發稀疏
每一次洗頭，淋浴室的地上遺留下許多頭發，而照鏡子的時候，發現頭發開始變薄，其實這是早衰的一個兆頭。頭發有生命，也是需要新陳代謝的，所以一般來講，每天掉100根左右是正常的，如果超過這個界限就要引起注意了。
另外，按照中醫的觀點，脫發與血虛、腎虛有關。如果30出頭就開始出現“虛”的跡象，估計這也不得不說的確是早衰了。
2、體形發胖
到了三四十歲，逐漸發現自己體形發胖、體重激增。內分泌專家指出，這是缺乏運動的結果，隨著年齡的增長，人體的基礎代謝率變慢，你不增加活動量，就容易體形發胖，身體發福。
其實這也是一個早衰的先兆，即人的基礎代謝率降低。也就是說，新陳代謝慢，基本消耗的熱量較少。因此，即使你不貪吃，身體因為消耗少，自然會長肉。
3、性欲下降
結婚還沒幾年，就發現夫妻雙方沒了激情，這個時候要警惕身體是不是出現了健康報警。
一般來說，男性多在青春期之后性欲達到高峰時期，30-40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯。女性的性欲到30-40歲時才達到高峰，絕經后逐漸減退，60歲左右開始顯著減弱。雖然男性在30多歲的時候，的確會一年不如一年，性欲逐漸下降，過于稀少的性生活也是提前衰老現象之一。
4、慢病早發
高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性病原本可能是五六十歲人的高發病，但是年紀輕輕30多歲就已經惹病上身，把這些“慢病”早早得攬入懷中。這說明，你真的老了，提前踏入老年隊伍。
你在飲食上會不會吃得咸、愛吃消夜?你是不是經常上網、夜生活到深夜?你是不是覺得壓力大脾氣大。假如你有以上不良的生活方式，某些慢性病又沒有遺傳史，那就要多注意自己每年一次的體檢了。
5、眼睛變黃
俗話說“人老珠黃”，沒錯眼睛變黃也是一個早衰的重要信號。如果你細心觀察就會發現嬰兒的眼睛又黑又亮，而老人的眼睛卻逐漸變黃無光。另外，眼睛是反應疾病的窗口，如果發覺眼睛變黃則說明身體正在逐漸衰老。
6、走路腿疼
“人老腿先老”，人在生活和勞作中使用多的就是腰腿，也就容易出現病變。開始可能會感覺到四肢酸脹，疼痛不適增多。因為肢體容易受損害的是骨關節，滑膜骨關節受損傷后，會分泌出更多的滑液來避免關節軟骨的磨損，關節液多了，關節就會感覺到酸脹。這就提示大家，此時關節已經受到損傷，也是衰老的表現。
