春節是我們中國傳統的節日，是一家人團圓的日子，因為我們即將迎來新的一年，在飲食以及保健上難免會有做的不夠的地方，對于春季養生小知識大家了解多少呢?春節如何養生保健大家知道怎么做嗎?今天小編就和大家一起介紹關于春節養生方面的小知識，下面就去詳細看下吧。

　　春節養生小知識

　　1、飲食

　　我們在過春節的時候經常會遇到的一件事就是飲食，飲食在我們日常生活中是比較重要的一件事情，主要的是肝臟，要做到養肝護肝，飲食是很重要的，對于一些溫性的食物應該多吃，例如姜蔥蒜等，有助于驅寒，還具有殺菌防病的功效。對于雞肉、魚類、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，也是必不可少的。在春節中期，山藥、蜂蜜等可以適量多吃。過酸或過于油膩的食物不應該吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不應該吃那么多，否則會導致肝氣過盛而損害脾胃。我們可以適當喝些赤豆湯、酸梅湯等，可以去熱;或是吃些紅棗，有助于養脾。

　　2、切莫貪杯

　　在春節的期間難免會遇到的就是聚餐，那么聚餐不可避免的就是要喝酒，在春節期間因為喝酒而出事的事例也有很多。其中因為酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，所以大家在飯桌上一定要記得不要貪杯哦。

　　所以切記在春節的時候盡量少喝酒，度數高的酒好是不要喝的，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。

　　3、運動

　　春節還是有點冷，很多人還是懶得運動的，太冷經常蜷縮著身體，這也是不好的現象。人想要身體健康，就應該多做運動，尤其是戶外活動。在戶外散散步，耍耍太極，不僅能夠調節自己的情緒，還有助于提高生理機能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉，先平躺，下半身抬起來靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開雙腿，保持姿勢一分鐘，然后恢復正常體位。居家鍛煉小動作還有很多，我們如果有興趣的話可以深入研究，對于養生肯定會有一定效果的。

　　4、精神

　　在養生方面，精神上市很重要的，我們要保持樂觀愉悅的心情。這樣不會傷肝。做事要心平氣和的，可以去公園戶外散步，陶冶自己的情操，讓心胸開闊。只有是心胸開闊那么自然能夠起到養肝的作用。

　　5、玩得適度

　　節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。