春養肝，是大家在春天非常重視的事情。春天在五行中屬木，肝臟也屬木，春天肝氣旺盛生發，保護肝臟當時。養肝的方式有很多，飲食、生活方式、保健按摩都可以，如果你想獲得健康的肝臟，不妨多做這些事，同時要少做一些事情。

　　多一種食物

　　飲食保護肝臟，是常見的方式，春天多吃時令蔬菜、水果，其中以青色、綠色為主，對保護肝臟、促進肝臟健康更好。這也是中醫說的：肝主青色，青色入肝經。是說吃青色的食物，對養肝、護肝非常好。

　　香椿就很不錯，剛好春天成熟，作為時令蔬菜，還有“樹上蔬菜”美譽。香椿微苦、澀，入肝經、胃經，能不斷滋補肝臟、促進肝臟保健。

　　需要注意的是，食用香椿時要注意是香椿，避免食用臭椿。

　　多一種飲品

　　接下來看看喝的東西，在平時要多喝這種飲品，對保護肝臟也非常好，這就是枸杞泡水。

　　喝這種水，能吸收枸杞中的多糖，對避免肝損傷，促進肝臟保健非常好。在實驗中表明，攝入枸杞，能有效抑制脂肪在肝細胞中沉積，促使肝細胞新生。

　　同時，喝這種水還能避免雙眼干澀、視物不清，對緩解眼睛疲勞也是非常有效的。

　　多休息

　　春天容易讓人困倦，應該養成多休息的習慣，就睡眠來說，可以適當的多一點，平時睡八個小時，在春天可以多睡半個小時。同時，午睡是建議大家多進行的，通過午睡也能促進保健。

　　重要的事情，則是不要熬夜，在中醫看來，人臥則血歸肝，是說在臥床休息時，血液都要經過肝臟進行緩解保健。特別是在夜間十一點到凌晨三點熬夜不睡覺，會影響到肝臟健康。

　　多按摩

　　通過按摩保健是很多人會做的事情，以保護肝臟來說，可以敲肝經，能幫助去除肝火。

　　起到清肝瀉火的作用，對促進健康也是非常有效的。

　　上面這些事情需要大家多做，能促進肝臟保健。當然，還有一些事情則需要大家少做了，也能保護好肝臟。

　　少喝酒

　　喝酒對身體的危害已經是老生常談的話題了，少量的喝酒確實能活血、促進保健。但是更多時候，在喝酒時大家會酗酒成性，喝酒過多會加重肝臟負擔，損傷肝臟。

　　少生氣

　　俗話說怒急傷肝，生氣、抑郁這些情緒的外露會導致肝氣郁結，肝氣不順暢，對身體的危害遠遠超乎想象。

　　學會調節情緒，不開心、不快樂的時候要及時的排解，對保護肝臟也是非常好的。

　　少吃藥

　　對于藥罐子來說，吃藥已經成了每天不可少的事情，甚至有些人把藥當飯吃。

　　是藥三分毒，藥物對肝臟的損傷是非常大的，希望能引起重視。

　　春天養肝很重要，多做上述四件事情、少做三件事情，能讓肝臟更健康。

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