防中風
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。
治愈功能
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病，牛奶還有抗胃癌功能，牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。
降血壓
牛奶中含有豐富的鈣，有助于降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預防中風的效果。
驅鉛
一般程度的血鉛濃度偏高可以通過食物促進排除，補充鈣質就是驅鉛的好辦法。每天早晚飲用一袋牛奶也可達到驅鉛的目的。
有利于睡眠
喝牛奶可以幫助我們睡眠，這一點很多人應該知道，主要是因為牛奶具有鎮定心神的效果，人們在喝完牛奶之后會有一種鎮定感，所以如果有輕微失眠，或是睡眠質量不是很好的朋友，可以在平時適當的喝一點牛奶，用于幫助睡眠。
防骨質疏松
絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的佳鈣源，是防止骨質疏松的佳食品。
美容護膚
牛奶不單可以給肌膚充分的營養，它所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此，肌膚若出現因日曬而產生紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。
總結：牛奶雖然很多人常常都喝，但是喝的時候卻十分的隨意，這就導致營養不能很好的被吸收。所以小編提醒大家，平時喝牛奶一定不能過度的加熱，不要把牛奶放在陽光直射的地方，另外空腹的時候好不喝，這些喝牛奶的常識一定要牢記哦!
