緩解水腫
對于血液循環較差，特別是下肢水腫的人來說，泡澡是很好的一種緩解方法。首先，泡澡能改善身體的血液循環，這樣就能加快身體中養分和營養物質的運輸，還能夠改善腎臟的血流量，加快腎臟排出體內多余的水分，有效的改善水腫的癥狀。所以水腫的朋友可以嘗試泡澡。
愉悅心情
泡澡能夠幫助放松壓力，愉悅心情。泡澡的過程中大腦內興奮劑作用的β-內啡肽分泌明顯增多，從而使人產生舒適愉悅的心情。這也是壓力族們釋放壓力的不錯方式。
促進激素分泌
泡澡的過程中，身體內分泌腺在溫熱作用下會加快體內激素的分泌，其結果表現出來就是不僅身體的抗病能力提高，重要的是兩性魅力表現得更加徹底。
理療作用
泡澡的過程中，身體受到浮力影響能夠出現理療作用。這是因為泡澡時身體完全放松，在浮力作用下身體體重變輕，這個時候有腰痛或者是其他疼痛性疾病的人也能夠得到鍛煉舒展，甚至是行動自如。
玫瑰花泡澡
材料：干玫瑰花20克。
步驟：將干玫瑰花用開水浸泡10分鐘后全部倒入注有熱水的浴缸中，泡澡約20分鐘后沖凈即可。
效果：玫瑰花能夠調理氣血，改善內分泌，特別適合皮膚干燥粗糙、膚色晦暗的人使用。
檸檬蜂蜜泡澡
材料：檸檬1個，蜂蜜適量。
步驟：將檸檬洗凈之后榨出檸檬汁再加入水和蜂蜜攪勻，然后將其倒入注有熱水的浴缸中，浸泡20分鐘后沖凈即可。
效果：檸檬蜂蜜泡澡不僅能使肌膚滋潤光滑還能夠幫助振奮精神。特別適合肌膚暗黑粗糙、油膩不潔的人使用。
泡澡一般20分鐘即可。一般泡澡的水溫我們設定在37攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鐘，如果是水溫上升的話，泡澡的時間應該相對降低，以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫多泡3-5分鐘，40攝氏度可以泡10分鐘。
結語：喜歡泡澡的人很多，泡澡也確實很舒服，不僅能趕走疲勞、美容養顏，還能溫暖身體，緩解水腫，促進激素分泌。所以在身體不舒服的時候不妨嘗試一下泡澡，相信會對身體有很大的改善作用。泡澡的時候還能在水中放入一些東西，會讓效果更好。
