如果身體缺乏鈣質和必要的脂肪，那么就會患上骨質疏松癥，而節食的人往往是不吃含有脂肪和鈣的東西的，他們常吃的水果和蔬菜里面并沒有什么鈣質和脂肪，所以長期的節食就很容易導致骨質疏松癥。
而且骨質疏松癥在開始的時候一般沒有什么表現，就連患者自己也無法察覺，等到身體出現明顯的癥狀時，往往已經比較嚴重了，再想進行調理就會有一定的難度。因此為了骨骼的健康，建議要在平時均衡飲食，不能完全不吃脂肪。
神經性厭食癥
有很多瘋狂減肥的人都患上過厭食癥，比如說很多的藝人，為了上鏡好看，生活中常常只是簡單的喝點水、吃點青菜葉子，每次稍微吃一點就覺得自己好像在犯罪，長期這樣就會導致人對食物沒有了興趣，患上厭食癥。
上海市精神衛生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食癥病人做了專項研究，發現神經性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。
神經性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
運動減肥法
運動減肥是很重要的一個減肥方法，這個方法相對比較累，但是很健康。只要你能堅持做運動，一般一個月時間就會有很明顯的效果了。不過運動也不能過量，建議一周三到五次，給自己休息的時間。過度肥胖的人士，需要在專業人員指導下運動。
吸脂減肥法
吸脂減肥作為一種高科技的方法，見效更快，沒有太大的副作用，但是費用比較高一些。醫生會用專門的抽脂機器，把人體內的脂肪給吸出來，針對性較強，想瘦哪里就抽哪里。不過吸脂之后也要注意多鍛煉身體，不能多吃，否則脂肪還會長回來。
中醫埋線減肥
此種方法采用高分子蛋白質線植入減肥這相應的穴位，蛋白線對穴位產生刺激作用，調整植物神經和內分泌的代謝功能來達到減肥目的。瘦身效果目前還是比較受歡迎的。
按摩減肥法
按摩減肥主要通過按摩促動脂肪，使它處于綿軟的燃燒狀態。雖然按摩可以達到減肥的目的，但是易反彈。
總結：節食的危害是很大的，大家一定不要再相信使用節食來減肥的這個方法了。如果因為節食而患上了厭食癥等疾病，后果是非常嚴重的，甚至可以引起死亡。因此，想要瘦身一定要選擇好的瘦身方法，不能盲目的去節食，身體垮了就得不償失了。
