如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類
如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物
因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液循環，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。
2.喜歡吃一些干果
平時遇到一些特殊的節日的時候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發無聊的時光。經常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時的時候不喜歡喝水也會引發上火
有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性循環，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。
4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的癥狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。
5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體里如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以幫助我們緩解上火帶來的一些癥狀了，生活中我們應該要及時的預防這種現象的出現，要減少熬夜的情況，生活中少吃會導致上火的食物，一定要多吃一點水果蔬菜。
