泡腳這件事很多人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做，特別是現(xiàn)在天氣比較冷了，在晚上泡一會(huì)腳再睡覺(jué)會(huì)很舒服。泡腳的好處是什么?雖然說(shuō)泡腳很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于身體好處還是很多的。泡腳的禁忌有哪些?如果你想知道答案，就請(qǐng)看下面的文章吧!
泡腳的好處
1、消除疲勞
泡腳有一個(gè)很明顯的好處，就是可以消除疲勞。當(dāng)我們忙碌了一天之后，常常會(huì)感覺(jué)到小腿處發(fā)酸、發(fā)脹，這個(gè)時(shí)候泡腳能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而改善疲勞的問(wèn)題。泡腳的時(shí)候人的心情也會(huì)放松下來(lái)，感覺(jué)到很平靜、舒適。
2、改善睡眠
睡眠質(zhì)量比較差的朋友注意了，在睡前泡腳可以讓你睡得更香哦!因?yàn)槲覀冊(cè)谒俺３?huì)腦子里面想很多事情，這樣就導(dǎo)致晚上的時(shí)候睡不著，而泡腳可以讓我們的大腦放松下來(lái)，不再去想那些煩心的事情了，自然也就睡得更好了。
3、促進(jìn)新陳代謝
新陳代謝能力比較差的人，也應(yīng)該在平時(shí)多多泡腳。研究發(fā)現(xiàn)，泡腳可以幫助改善人的內(nèi)分泌水平，促進(jìn)代謝，從而改善亞健康的狀態(tài)。如果一個(gè)人的代謝能力特別差，常常會(huì)出現(xiàn)疲勞和頭暈的情況，而還十分容易發(fā)胖，危害也是比較多的。
4、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
5、改善足部血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
