睡眠不足是存在很多危害的，如果說你也有睡眠不足的問題，那么建議你要了解一下它的后果。睡眠不足怎么辦?由于長期的睡眠不足可能會造成多種后果，所以說我們應該要及時的去控制一下這個問題，具體的做法請看下文來了解!
危害1：可導致抑郁癥
睡眠不足的人可能會出現抑郁癥，這是研究之后得出的結論。我們其實自己就能感覺到，在睡的很好的時候，第二天早上起床會感覺到精神好、心情好，但是睡的不好，第二天身體和心理上都是很疲勞的，長期如此就會導致抑郁癥。
另外抑郁癥的患者之中，多數都是有失眠問題的，晚上的時候睡不著，或者是即使睡著了也反復的做夢、醒過來，導致睡眠不足。抑郁癥和睡眠不足之間是互為因果的，而且會產生惡性循環，由于抑郁癥的后果十分嚴重，大家一定要重視。
危害2：加速皮膚衰老
如果你總是睡眠不足，那么還會出現皮膚衰老的情況哦!皮膚里面的水分以及膠原蛋白都是在慢慢流失的，當我們睡覺的時候皮膚會進行自我修復，但是睡眠不足這種修復的工作就會受到阻礙，然后產生很多的皮膚問題了。
危害3：增加死亡風險
英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
危害4：引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。
危害5：令人健忘愚鈍
想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發過的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。
睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
