脫發(fā)的問題對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都不陌生了，雖然可能還很年輕，但是頭發(fā)卻非常少，看起來(lái)很顯老。脫發(fā)怎么辦?生活中有一些小的竅門，其實(shí)可以改善脫發(fā)。脫發(fā)吃什么?如果你想知道脫發(fā)的原因，那么就請(qǐng)看下面的文章吧!

　　脫發(fā)怎么辦

　　注意飲食平衡

　　不少人出現(xiàn)脫發(fā)的情況，其實(shí)是平時(shí)的飲食上面沒有注意，比如說(shuō)從來(lái)不愛吃清淡的食物，總是吃一些味道很重的東西。又或者是只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，還有很少吃粗糧，也是一個(gè)會(huì)引起脫發(fā)的原因，這些大家都要注意哦。

　　保持正常的生活規(guī)律

　　生活規(guī)律如果不好，對(duì)于我們的身體會(huì)產(chǎn)生很大的傷害，對(duì)于頭發(fā)的傷害也很大。比如說(shuō)不少人平時(shí)作息不規(guī)律，總是喜歡玩手機(jī)和電腦，導(dǎo)致人的精力過度的消耗，這些不好的生活習(xí)慣，會(huì)讓人的頭發(fā)變得干枯、分叉、脫落。

　　學(xué)會(huì)放松

　　精神上面的壓力也會(huì)引起頭發(fā)，而且不少年輕人現(xiàn)在就是因?yàn)檫@個(gè)原因而掉頭發(fā)的。有很多的事情需要擔(dān)心，心理壓力大，家長(zhǎng)的壓力、學(xué)校的壓力以及工作上面的壓力等等，都會(huì)讓人的內(nèi)分泌失調(diào)，然后影響到頭發(fā)的狀態(tài)。

　　保持頭發(fā)及頭皮的清潔

　　頭發(fā)的清理對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)非常重要，生活中我們應(yīng)該要保持頭發(fā)及頭皮的清潔，油脂性的頭發(fā)應(yīng)該在兩天左右洗一次，我們洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，生活中不要經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會(huì)傷害到頭發(fā)組織，使用吹風(fēng)機(jī)的時(shí)候注意溫度。

　　充足的睡眠

　　現(xiàn)在大多數(shù)朋友一般都喜歡熬夜工作或者玩游戲打牌，但擁有一個(gè)充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。所以我們盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　脫發(fā)的原因

　　1、脂溢性脫發(fā)

　　又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國(guó)困擾著3500萬(wàn)的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。