現在出現脫發的人可以說是越來越多了，特別是女人出現脫發的也不少，能夠引起人們出現脫發的原因有很多，我們要注意一下，出現了脫發對我們的外貌有很大的影響，這個時候應該怎么辦?吃什么可以緩解脫發，下面會有詳細的介紹。

　　女人脫發的原因

　　內分泌失調

　　女性朋友會出現脫發，主要是因內分泌失調導致的，如果在平時我們經常熬夜，或是有失眠的情況，那么就會導致人們出現內分泌失調的癥狀，內分泌失調也是導致女性掉頭發嚴重的原因之一，如果女性身體的雄性激素過多的話就會導致掉頭發嚴重。

　　過度減肥

　　現在很多女性朋友都有減肥的想法，特別是對于身體肥胖的人們來說，為了減肥的效果比較快，大家就會選擇節食的方法，這也是導致掉頭發的原因之一。頭發主要是由蛋白質、鐵質等物質構成。有些女性朋友為了減肥光吃蔬菜、水果等素食，身體中的蛋白質和鐵元素不足就會導致脫發。

　　經常燙染頭發

　　現在很多人都為了自己變得更漂亮，經常會染頭自己的頭發，如果我們燙發，染發，并且頻率高，那么對我們的頭發有很大的危害，燙發、染發會對頭發都會造成損害，主要是因為這些物質中含有大量的化學成分，使毛囊萎縮，導致脫發。

　　睡眠不足

　　睡眠是我們身體修復、休息的過程，如果睡眠時間不足，就會影響身體各方面，別說是掉發，身體健康也會受影響。

　　女人脫發怎么辦

　　1、規律生活

　　平時注重飲食規律營養，不熬夜，戒酒戒煙對環節掉發是有一定效果的。

　　2、頭皮按摩法

　　沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續15天，會有不錯的效果。

　　3、食療法

　　用黑豆粥治療脫發是有效的，加入蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克熬制成粥，一段時間就能發現掉發有緩解。

　　4、緩解壓力