濕氣重是很多人現在有的一個問題，濕氣重的人會有很多的癥狀，從他們的日常表現中，我們就能發現濕氣重的情況。濕氣重的原因是什么?也許你也有濕氣重的問題，但是卻不知道為什么吧。濕氣重吃什么?一起來看文章做個了解吧!
一、頭發油膩
濕氣重的話常常會有頭發出油的情況，明明經常洗頭，而且又不屬于油性的皮膚，但是頭發上面卻總是很油膩。還有一些人長期濕氣重沒有得到調理，慢慢的就出現脫發問題了，發際線會逐漸的后移，這些癥狀都可能是濕氣重導致的。
二、皮膚長斑點
濕氣重的人，皮膚一般也不是很好。即使本來屬于皮膚白嫩、光滑的類型，在濕氣變重了之后，逐漸就會有面色發黃、長斑、黑頭明顯以及出油厲害的問題了。這些皮膚問題往往很難緩解，即使使用了昂貴的護膚品也沒用，必須去掉濕氣才能好。
三、眼袋、肥胖
濕氣重的人，往往眼袋也很大。眼睛是心靈的窗戶，眼睛出現狀況，人就會看起來很憔悴。當濕氣重的時候，人體內的血液循環就會受到影響，在眼周出現明顯的眼袋。代謝能力也變得比較差，所以還會有肥胖的問題，人感覺到渾身無力。
濕氣重吃什么
1、地瓜
如果我們體內的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以說是非常有營養的食物，它含有的物質可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。
3、薏仁
一旦出現了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質可以幫助我們促進體內血液循環、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
