很多人在生活中應該都會遇到濕氣重的情況，一旦出現了這個情況對我們的身體有很大的危害，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，在平時應該要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。
1、運動
運動對我們的身體來說是非常重要的，它可以幫助我們發散寒氣，運動能夠促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。大家可以做跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，它們能夠幫助我們活化氣血循環，增加水分代謝。能夠緩解濕氣重的癥狀。
2、均衡飲食
飲食如果出現了問題，那么很有可能會出現體內濕氣中，我們在平時應該減少鹽量的攝入，我們應該要注意飲食的清淡，也要戒煙戒酒，這個時候也應該忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，像是螃蟹和西瓜就不要吃了。每天做菜時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
3、生活環境
雨水比較多的季節我們應該注意保養自己的身體，這個季節的濕氣較重，我們應該減少身體暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，不要直接的睡地板。空氣中水分會直接下降，地上的濕氣比較重，容易入侵體內造成四肢酸痛。
4、室內保持干爽
在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產生濕氣。體內的濕氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環境有關。外面濕氣誘發內濕，忌經常在潮濕、陰冷的環境下生活。天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣，使得室內空氣干爽。
5、萊芮泉魔力油
萊芮泉魔力油具有祛濕驅寒的作用。其成分中的艾草、藏紅花、五谷皮、川穹、益母草等多種植物屬于極陽的藥物，用魔力油能有效地祛虛火、寒火，可以治療肩頸痛疼、宮寒引起的疾病、風濕等因寒濕氣引起的疾病。對于身體寒濕重的病人，每天用魔力油是可以的，但用魔力油的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
濕氣重的原因
1.運動少：出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。
2.長期節食：不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
出現濕氣重，主要是五個原因!生活上多加注意四點，別讓濕氣纏身。
3.睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
4.肥甘油膩吃太多了。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
出現濕氣重，主要是五個原因!生活上多加注意四點，別讓濕氣纏身
5.水喝得太多。可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。
