貪戀空調房
炎熱的夏季就是出大量的汗的季節，夏季高溫會導致基礎代謝率下降而難以產生熱能。另外，隨著現代社會技術的發展和普及，去到哪里都可以享受到空調的冷氣。
長時間的待在空調房里雖然人會感覺挺舒服的，實際上從長遠來說對身體是不好的，可能會導致大量的寒氣堆積在體內，引發體寒問題。建議在空調房中穿著一件薄外套，并且盡量減少吹空調的時間。
經常吹空調的人可以多吃點生姜，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點生姜對于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
血液粘稠
在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。
月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因，月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。
輕度體寒癥狀
很多得了體寒的人都會有怕冷的情況出現，手腳也是冰涼的。并且很容易出現感冒，感冒恢復期長。在生理期是痛經也比較嚴重，腹部有疼痛感。面色暗淡，無血色。易疲勞，關節部位易酸痛。睡眠質量差，睡眠淺。
中度體寒癥狀
如果已經是中度體寒，這個時候患者會出現口腔內易發炎，平時也比計較容易長口瘡。經常出現便秘、常覺得肚子漲。生理期會出現紊亂的情況，很有可能出現延后或是量少的情況。皮膚干燥易干裂。腳后跟易干裂，腳部血液循環差。愛吃水果、冰激凌等冷食。
重度體寒癥狀
重度體寒的朋友就開始有尿頻尿不盡的情況出現了，并且也有下半身水腫的情況。即使睡了一夜手腳也是冰涼的，起床時手腳發麻。經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神，經常感到胃脹氣。
總結：如果你發現自己出現了睡眠不好、痛經以及面色差、肚子脹痛、手腳冰涼等癥狀，那么你就要注意了，很有可能是體寒。面對體寒，我們要去改善自己不好的生活習慣，養成新的健康的生活習慣，這樣體寒的癥狀才能得到緩解。
