眼疲勞怎么辦?眼疲勞的問題是我們經常都會遇到的，在面對這樣的問題時，不要覺得束手無策，其實是有很好的方法的。眼疲勞的原因也有很多，如果能夠知道自己眼疲勞的原因，那么解決的時候會更加方便，具體請看下面的介紹吧！

　　眼疲勞的原因

　　長期面對電腦

　　使用電腦可以說是現在很多人的常態了，每天在工作和學習的時候，都會用到電腦。但是電腦我們都知道對于眼睛是會有傷害的，長時間的去使用電腦，會導致眼疲勞。建議大家要合理的使用電腦，每用電腦一個小時就要休息一會兒。

　　閱讀姿勢不正確

　　看書的時候我們要采取正確的姿勢，不能彎腰駝背，當眼睛離書本很近的時候，也會容易產生眼睛疲勞的問題。現在學生的負擔是比較重的，每天都有很多的作業要寫，在這樣的情況下一定要保持正確的姿勢，家長應該做好監督。

　　個人用眼衛生習慣

　　用眼的習慣不好也是會傷害眼睛的，比如說在一些晃動的環境中就不宜用眼，比如說坐車的時候，不要去看手機。另外在一些很昏暗的房間里面，或者是陽光直射的地方就不要用眼了，這個時候用眼會給眼睛帶來很大的負擔，造成眼疲勞。

　　眼疲勞怎么辦

　　閉目養眼

　　如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉睛”地盯著屏幕看，而應該放下手機，讓眼睛緩和一下。

　　做眼保健操

　　平時在出現眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　手掌按摩

　　當我們的眼睛出現沉重感的時候，這個練習是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進入。

　　這是黑暗和溫暖的結合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。