很多女性朋友都會犯一個錯誤，那就是不吃肉，就算自己想吃也不吃，主要的原因就是怕自己發胖，所以只吃蔬菜水果什么的，其實蔬菜水果多屬于寒性食物，這樣也會給我們造成手腳發涼的情況。
減肥過度
現如今減肥是非常的普遍特別是女性朋友，總是對自己的身材不滿意，所以運用各種減肥方式，其實這些方式也都會導致身體素質下降，從而出現手腳冰涼的情況。
壓力過大過度緊張
通常當我們出現過度的緊張或者壓力過大的時候就會出現手腳冰涼的情況，但是當你這些情緒得到緩解以后就不會出現這種情況了。
1、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對于抗寒都有一定的幫助。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
4、羊肉
羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的御寒佳品。
5、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
6、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
7、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
結語：如果你也有手腳冰涼的情況，建議你要在平時注意保暖，然后多吃一些有營養的食物，在有時間的情況下，盡量多鍛煉身體，這樣就能改善手腳冰涼的問題了。今天的內容就是這些了，希望能幫助到大家哦！
