很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況，身體濕氣重之后會有很大的危害，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠幫助人們緩解濕氣重，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
濕氣重的原因
一、飲食不規律
大家都知道“病從口入”，人們的身體有一些疾病發生，大部分都是因為飲食問題造成的，像是到了夏天圖一時的涼爽，而吃一些冷飲或是喝一些冷啤酒，雖然說當時比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，會導致寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。
二、沒有良好的生活習慣
夏季的時候人們不要一直待在空調室里，還有冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，還有人們在睡覺的時候也要注意，睡眠是健康的基礎，人們睡眠的時候會將身體毒素排出，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去。
三、長期處于空調室、不換氣
天氣炎熱的時候，人們長時間的在空調室的環境之下，那么可能會導致身體中的水氣不能及時的排出去，人體的循環遭到破壞，水氣就會長時間處在身體里邊，時間一長就會導致身體發沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在癥狀。
四、不經常鍛煉
鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現，但是如果是不經常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時間就會造成濕邪入侵，為疾病的發生造成很大的隱患。
1、保持體育鍛煉
運動出汗能夠很好的排出體內濕氣，尤其是在夏天經常開空調和風扇的時候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因濕氣過重而產生各種疾病。每天堅持一定的運動量，能夠促進血液循環，增強代謝功能，活絡身體器官，加速體內濕氣的排出?，F代工作給人帶來的壓力，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內的濕氣堆積，對身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡氣血循環，增加體內水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。
2、常喝豬肚薏米湯
