上火的原因有很多，如果你在平時經常會上火的話，建議你要了解一下具體的原因，這樣在以后才方便去規避。上火怎么辦？去火的方法有不少，比如說食療就是一個很好的選擇。上火吃什么？一起來看下面的內容吧。
上火的原因
長期食用滋補品
滋補品如果吃得太多，容易出現上火的問題。常見的滋補品包括海參、人參、雪蛤以及燕窩等等，這些食物我們在平時應該要注意控制好食用的量，每次吃一點點即可，不能當做飯吃，一周吃一次到兩次，不要連續的去吃。
不良飲食習慣
飲食習慣不好，愛吃一些不健康的食物，也會造成上火。比如說一天三頓飯都是吃外賣，鹽多油多，或者是愛吃辛辣食物以及生的食物，這些不健康的飲食習慣，勸大家一定要盡早的改掉，否則不僅會導致上火，還會引起一些疾病。
生活習慣
晚上的時候很晚才睡覺，早上的時候起不來，一整天都很困，或者是經常生氣，遇到一些小事情自己也想不開，長時間的沉浸在壞情緒當中，如果你有這樣的問題存在，那么會導致內分泌失調，然后產生容易上火的問題。
干燥的季節或氣候
如果你仔細觀察就會發現，上火是分季節的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。
