現在屬于夏季，正是屬于串串火鍋燒烤的天下，這些食物都有一個共同點，那就是口味偏重，如果長期食用這些油膩辛辣的食物，很容易增加血液循環，引起上火。
不喜歡喝水
水并不是要等到口渴的時候才喝，還有人因為工作比較忙而總是不怎么喝水，其實喝水可以提高人體的新陳代謝，增加尿液的排出，幫助身體排毒，而不喝水會導致身體處于缺水狀態，影響人的代謝，造成人容易上火。
愛喝酒抽煙
為什么男人更加容易上火，那是因為酒精和香煙都是很容易引起上火的食物，所以，想要降火，盡量減少喝酒抽煙的次數。
喜歡吃甜食
甜食中的糖分含量高，很多沒辦法消化的糖分會直接轉化為脂肪，這樣會加重血液的負擔，減緩身體的代謝，而引起上火。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開水
雖說白開水不屬于特定的食物，但是干燥的季節多喝還是很有好處的，針對身體缺水導致的干燥和上火現象有效。如果覺得白開水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
第四種、豆制品
秋冬由于氣候的原因，上火的現象比其他季節更頻繁，可以多吃豆制品，因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣，起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬于常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象，對于口腔問題有好的預防作用，而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善上火了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點能夠改善上火的食物，一旦出現了上火的情況，應該要盡早治療。
