現在很多人都有喝酒的習慣，要知道經常喝酒會給身體帶來很大的影響和危害，嚴重的還會引起一些疾病的出現，所以在平時大家要注意自己的飲酒量。如果因為一些原因不得不喝酒，那么之后要好好調理，酒后如何緩解呢?一些身體不好的人，可以在喝酒的時候吃些食物，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、傷害口腔
人們在喝酒的時候，酒精首先經過的就是口腔而進入到腸胃當中，如果說長時間的飲用，會對味蕾造成很大傷害，嚴重的可能會使人們味覺失靈。一個人若經常喝酒，很有可能會出現食欲不振的狀況，有一部分人還會產生厭食。常喝酒的人容易患口腔疾病、咽喉疾病。
二、損害肝臟
喝酒的時候，身體中的酒精都需要通過肝臟代謝出體外。不過我們要知道，人體肝臟的解酒能力是有限的，如果說適量的攝入酒精，不會對肝臟造成任何損傷。但是如果人們長時間大量飲用，大量酒精在體內堆積，這樣很有可能會給肝臟造成極大負擔，從而損害肝臟正常功能。
三、危害腸胃
要知道人體的胃粘膜是非常脆弱的，如果說人們大量的飲酒，會嚴重的損害胃黏膜，這樣很有可能會出現反酸、脹氣等一系列反應。如果人體本來就患有胃部疾病，則會使病情更加嚴重。所以一些人在大量的飲酒后會出現嘔吐的情況，這主要就是因為飲酒過多，給胃部造成了過重的負擔引發的。
四、影響精子質量
對男性來講，長時間飲酒會對精子質量造成很大影響，不僅會影響精子的活躍度，而且還會導致精子出現畸形，直接影響下一代。現在很多年輕人的精子質量都不好，這與長期飲酒有著分不開的關系。
五、損傷大腦
酒精不僅會影響到肝臟器官，而且也會對大腦造成不同程度的損傷。若頭一天晚上大量飲酒，在第二天起床之后會感覺到頭部昏沉，整個人都沒有精神。這主要就是因為酒精對大腦造成傷害，致使大腦功能出現異常所造成的。
朋友之間適量飲酒能夠增進感情，而過量飲酒就會危害到身體健康。可能生活當中很多場合無法避免的需要飲酒，但是建議大家在飲酒時還是要把控好量，不要因為過量飲酒而影響到身體健康。另外，在此提醒大家，在飲酒之前一定不能空腹，吃一些食物也能夠幫助分解酒精。
喝酒后吃什么
1.飲酒后頭痛：蜂蜜水
喝蜂蜜水可以有效緩解飲酒后的頭痛癥狀。這是因為蜂蜜含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解和吸收，緩解頭痛，特別是紅酒引起的頭痛。
2.飲酒后頭暈：番茄汁
喝酒后很多人都會頭暈。此時，你應該吃一些飲用后有頭暈的食物，如番茄汁。
