很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況，人體中的濕氣過重會引起很多的問題，嚴重的會影響到身體健康，此時大家需要怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因比較多，稍有不慎就會遇到這個情況，人們可以通過飲食來改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持體育鍛煉
發現自己有濕氣重的癥狀，人們可以通過運動來改善，適當的運動能夠很好的排出體內濕氣，尤其是在天氣比較熱的時候，人們需要經常開空調和風扇，在此時大家更要增加體育鍛煉，這樣就能夠增加人體的流汗量，然后人體就不會因濕氣過重而產生各種疾病。
大家應該要每天堅持一定的運動量，運動能夠幫助人體促進血液循環，增強代謝功能，還可以起到活絡身體器官的效果，這樣做就能夠加速體內濕氣的排出。現在人們的工作壓力比較大人，并且有很多的人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，運動能夠改善這個問題。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯可以說是非常好的一種食物，經常吃能夠起到利水消腫，健脾健胃的功效。它還可以促進人體的新陳代謝，增加血液循環的速度，大家應該都知道，薏米具有比較好的減輕腸胃壓力的效果，適當的吃能夠促進腸道蠕動，加快食物的消化，增強體內各個系統的循環。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益于養生。
濕氣重的原因
1、常食生冷食物
俗話說,“病從口入”,一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的,像夏天為了圖一時的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當時是比較舒爽的,但是其實已經給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時排出去,就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免濕氣重的發生,保證我們的健康。
2、常吃重口味食物
現在很多人都比較喜歡在外面吃飯,而餐廳為了招攬生意自然會在調料上下功夫來幫助提升菜品的口感,這樣一來勢必就會出現加入太多調料的情況,而人如果經常這樣吃的話,口味自然也就會變得更重一些,時間一長腸胃勢必也會受到影響,所以說,身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去,從而導致濕氣重問題出現,故,建議大家在平時一定要飲食清淡一些。
