現在的生活壓力越來越大，很多人沒有辦法按時吃飯，一些人暴飲暴食，所以胃病的發病率不斷增長，那么養胃就變得很重要了，養胃吃什么食物好?一些水果也有養胃的作用，吃什么水果養胃?茶文化在我們源遠流長，很多人都喜歡喝茶，喝什么茶養胃呢?

　　養胃吃什么食物好

　　養胃食物排行榜一、小米粥

　　在很多的食物中，小米粥的養胃作用脫穎而出。特別是做了胃部手術的患者，在飲食上就要多吃一點小米粥，小米粥不僅有健胃消食的作用，在小米粥熬好之后，溫度慢慢下降的時候會浮出一層粥油，有很好的修復胃粘膜的作用，所以想要養胃，小米粥是首選。

　　養胃食物排行榜二、山藥

　　老年人和小孩子的腸胃是比較較弱的，如果吃的不好就會出現消化不良的癥狀。日常的飲食可以多吃一些山藥，不僅能健脾養胃，山藥中含有豐富的礦物質，還能促進腸胃蠕動，對便秘也有很好的改善作用。山藥可以蒸著吃，也可以做成山藥粥，養胃的作用都很好。

　　養胃食物排行榜三、南瓜

　　南瓜在日常餐桌上也是一種非常常見的食材。口感軟甜，非常受小孩子喜歡。殊不知它也是非常養胃的食物，中醫上講南瓜性溫和，可入脾胃二經，而且南瓜營養豐富，可修復胃粘膜損傷，起到養胃護胃的功效。

　　養胃食物排行榜四、姜

　　姜在生活中常作為調味品出現，讓飯菜更鮮美。那也太小瞧它了，姜和紅糖一起煮代茶飲，能夠暖胃，對胃寒的朋友效果非常好。還特別推薦將花生豆炒熟壓碎，放入生姜末，攪拌均勻，用于三餐，非常適合老年人養胃食用，但是切記姜要適量。

　　養胃食物排行榜五、糯米

　　糯米在餐桌上不常見，端午節吃粽子可少不了它，它也有養胃功效沒想到吧。糯米中含有豐富的B族維生素，有健脾養胃，補中益氣的功效。如果您食欲不佳，胃脹腹瀉吃糯米也可緩解哦!日常煮粥可以少放一些糯米口感也不錯哦，或者做一些糯米甜點也是養胃不錯的選擇。

　　吃什么水果養胃

　　1、橙子

　　橙子是很受歡迎的一種水果，吃起來酸酸甜甜的額，而且有益胃生津的作用，在食用了油膩的時候，吃個橙子能讓胃部更舒服。除了橙子，柚子、李子等等水果也有很好的作用，患有胃病的朋友可以經常食用，對養胃都有好處。

　　2、橘子

　　橘子味甘酸，性平，具有補脾益胃以及益氣生津的作用，對于脾胃虛弱，消化不良的患者而言有一定的調養效果。石榴、蘋果等水果也有同樣的效果，平日里可以多吃這類水果，從而有效的調養脾胃。