現在的生活水平提高了，出現營養不良的癥狀也減少了，但是一些孩子有挑食的癥狀，還是會營養不良，營養不良的癥狀有什么?孩子營養不良之后要及時的調理，營養不良怎么辦呢?經常性的營養不良對身體的健康是有危害的，營養不良的危害有哪些?

　　營養不良的癥狀

　　1、精神不好容易營養不良

　　如果經常營養不良，可能在白天上學的時候沒有精神。通常這類人更容易出現營養不良的癥狀，主要是營養缺乏的典型癥狀。免疫力下降和精神不好都是因為身體缺乏了維生素導致的。所以補充充足的維生素對于免疫力的提高是很有好處的。

　　2、代謝減重

　　平時吃得很少，身體日常正常代謝得不到食物供應。從長遠來看，身體會降低基本代謝，對身體造成很大傷害。許多減肥的人一旦恢復正常飲食，體重就會迅速增加。這是因為人體的基本代謝不會隨著正常飲食而恢復，所以會引起肥胖。這樣的減肥方式不可取，會對身體的所有功能造成損害，導致營養不良。可以選擇更多低熱量、營養豐富的食物來代替大米作為主食，在增加營養的同時減肥，一舉兩得!

　　3、后背痛

　　營養不良會導致骨質疏松，因為骨骼對身體的作用是很大的，起到很好的支撐作用，但是人體沒有辦法給骨骼提供營養的時候，骨骼就沒有之前那么堅硬了。所以，跌倒之后就很容易出現骨折的癥狀，也是因為長期的缺乏鈣物質，所以會有背痛的癥狀。

　　骨骼需要足夠的鈣來充分發揮其作用，保護骨骼的健康和硬度。可以吃一些富含鈣的食物，各種乳制品都是不錯的選擇。

　　4、全身水腫，脫發

　　水腫是營養不良明顯的特征。這種水腫不是發生在局部，而是全身性發作。長期蛋白質攝入過多，身體無法補充，而且飲食中鹽的攝入也比較多，將導致這種情況的高發。通常多吃雞蛋、肉和各種乳制品。大量的蛋白質和少量的鹽可以用來治療由蛋白質缺乏引起的營養不良。