我們總是說飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，那么飲食清淡的好處有什么呢?飲食清淡也是有一定標準的，首先我們都知道的就有不辛辣、少油等等，其次還有什么標準呢?一些人飲食清淡了，但是還有上火的癥狀，飲食清淡為什么還上火?
飲食清淡的好處
飲食清淡的好處:肌膚平滑白嫩
女性朋友經常吃辛辣刺激的食物，會促進汗腺排出汗液，還會有油脂，所以會導致毛孔的堵塞，皮膚出現炎癥。皮膚很脆弱的地方就是面部，臉上長了痘痘之后，就要多清淡飲食，這樣能讓我們的皮膚更加的白皙，也能減少油脂的分泌。
飲食清淡的好處:緩解便秘促排毒
白領女性經常不能規律進食,無暇顧及均衡營養的攝取,加之常常在外面餐館里吃飯,食物中缺少的蔬菜和粗纖維。另外,經常便秘的女生,大多數都會出現口臭或是色斑的情況出現，就是因為體內的毒素比較多導致的，通過清淡飲食的調理，可以減少便秘的發生，還能幫助排毒。
飲食清淡的好處:防止婦科炎癥復發
如果患有婦科疾病，或者是感染科疾病的女性，那么也要忌食辛辣刺激性的食物或者是海鮮類的食物，飲食需要清淡。如果已經康復了，那么就減少婦科疾病的復發。所以說飲食清淡對女性朋友是一個很好的選擇，避免辛辣刺激性的食物，減少婦科疾病的出現。
晚飯不吃之意是，盡量減少服用糖份高的碳水化合物化合物。馬鈴薯盡管也歸屬于碳水化合物化合物，可是含有維他命C，即便蒸烤也不會
一、多吃含有維他命C的食品
吃飯的時候要主要量，七八分飽就可以了，如果吃的過多，那么就會得不償失，導致實際的效果更差。吃飯的時候要注意營養的均衡，營養均衡了，身體才能更好的吸收這些營養成分，也能讓身體更加的健康。
