有很多的學(xué)生黨和上班族到了下去的時(shí)候都非常容易犯困，特別是工作族，犯困之后很有可能會(huì)影響到大家學(xué)習(xí)的工作的效率，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?導(dǎo)致人們犯困的原因有很多，睡眠不足是常見(jiàn)的因素，犯困之后吃什么好呢?

　　中午犯困怎么辦

　　在電腦旁擺放盆栽

　　大家在午后總是有犯困的情況，那么應(yīng)該在電腦附近放一個(gè)盆栽，這樣做能夠起到非常好的提神效果，主要是因?yàn)楹芏嘀参锼l(fā)出來(lái)的氣味都能夠起到很好的提神效果，例如迷迭香等。還有電腦的輻射比較大，放盆栽的能夠幫我們預(yù)防輻射。

　　做下微動(dòng)作

　　對(duì)于經(jīng)常有犯困的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在坐著的時(shí)候適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)我們的身體，此時(shí)可以動(dòng)動(dòng)肩膀和腿部，每次動(dòng)肩膀的時(shí)候，還應(yīng)該要伴隨進(jìn)行深呼吸，一般來(lái)說(shuō)，只需要持續(xù)2分鐘，就能夠起到很好的提神效果。

　　出去外面走走

　　一旦出現(xiàn)了犯困的情況，那么大家可以出去外面走走，此時(shí)應(yīng)該要走個(gè)5分鐘左右。這個(gè)時(shí)間剛剛好，也不會(huì)耽誤我們要做的后期型，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)能夠幫助人體重新調(diào)整生物鐘，呼吸新鮮的空氣，可以改善犯困的癥狀。

　　咬嘴唇

　　犯困的時(shí)候可以咬下我們的嘴唇，但是不要咬出血哦，在我們咬嘴唇的時(shí)候會(huì)讓我們覺(jué)得疼痛，從而把犯困的正在給驅(qū)除出去，但是這個(gè)僅僅只能用來(lái)緩解片刻犯困的情況。

　　按摩太陽(yáng)穴

　　按摩太陽(yáng)穴是可以提神的，這個(gè)在平時(shí)的時(shí)候很多人都會(huì)做，也是中醫(yī)用來(lái)提神的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。

　　使用薄荷油

　　薄荷含有一種可以提神的氣味，而在犯困的時(shí)候可以弄一點(diǎn)薄荷油涂抹在我們的臉上，這樣就可以讓我們呼吸道這些氣味，起到提神的效果。

　　喝綠茶

　　大家都知道綠茶是具有提神的效果，很多白領(lǐng)都習(xí)慣喝綠茶，并且白領(lǐng)喝綠茶的話(huà)是可以起到預(yù)防電腦輻射的效果。

　　咖啡

　　咖啡是一種白領(lǐng)用來(lái)提神的飲品，因?yàn)檫@個(gè)效果，備受很多白領(lǐng)的喜愛(ài)，這也是咖啡在我國(guó)這么流行的原因。不過(guò)咖啡的話(huà)因?yàn)樘嵘竦男ЧU強(qiáng)的，好不要在下午4點(diǎn)過(guò)后飲用，不然的話(huà)很容易造成晚上失眠的情況出現(xiàn)。

　　中午犯困的原因

　　1、夜間熬夜

　　部分人吃完午飯之后就犯困，很有可能是夜間經(jīng)常熬夜引起的。部分人夜間睡眠時(shí)間不足，總是有熬夜的行為，此時(shí)白天就容易疲勞犯困。而且在午飯之后肚子處于飽脹的情況，此時(shí)出現(xiàn)犯困的可能性也會(huì)增高。因此，平時(shí)如果白天吃完午飯就犯困，那么需要看看是否為夜間經(jīng)常熬夜引起。如果是夜間經(jīng)常熬夜引起的，此時(shí)需要調(diào)整自己的作息，切不可頻繁熬夜。