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手腳冰涼怎么辦 一文讓你正確避免手腳冰涼的侵害

  手腳冰涼這種情況主要見于女性朋友身上,不管在什么時候,女性都有手腳冰涼的癥狀,一旦出現了這樣的情況要怎么辦?引起人們手腳冰涼的原因有很多,可能是不注意保暖,也可能是飲食問題。手腳冰涼的患者要注意自己的飲食,吃什么好?

  手腳冰涼怎么辦

  注意保暖的部位。在天氣比較冷的時候,需要做好幾個部位的保暖措施。首先就是腳,建議大家需要穿棉襪子,和厚的鞋子。腿部也要做好保暖,要做好膝蓋的護理,對我們我們的小腹部也要做好防護,這樣能夠很好的改善手腳冰涼的癥狀。

注意保暖的部位

  注意穿著寬松。有很多女性朋友都喜歡穿緊身衣服,認為這樣能夠顯身材,但是這種穿衣方法是不對的。緊身的衣服,雖然看起來比較性感,不過這種穿衣方法會給我們的末梢血管,造成比較大的壓迫。血液循環不暢,很有可能會導致手腳冰涼。

  避免早晚外出。如果不是非必要,大家一定不能在早晚的時候外出,主要是因為在秋季的時候,溫差比較大,會導致身體的體溫快速下降,手腳的溫度也會降低。尤其是女性朋友,在來例假的時候,要做好身體的保暖,能夠改善手腳冰涼。

  晚上睡覺泡腳。堅持晚上的時候,泡腳,不管是冬天還是夏天,都需要的。而且在泡腳的時候,可以選擇你需要加入的原料,例如加醋或者是啤酒,都可以幫助你改善腳部血液循環,達到促進血液循環的目的和作用。

  加強體育鍛煉。人的身體是需要鍛煉的,生命在于運動,所以,保持好的運動方式,會改善你的手腳冰涼的現象。建議的運動方式不是大起大落的,而是那種小幅度的,有氧運動好。例如,呼啦圈或者是跳繩等。

  飲食合理調理。飲食上也要注意,對于手腳冰涼的人來講,吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物,例如,可以吃羊肉,狗肉,韭菜,以及核桃等食物,來補充體所需要的熱量,避免吃一些涼的食物,例如,雪糕或者是瓜果等。

可以吃羊肉,狗肉,韭菜,以及核桃等食物

  手腳冰涼的原因

  1、陽氣不足

  陽氣其實就是精神煥發之氣,健康的時候人體陽氣充足,一旦出現陽氣不足,就會導致手腳冰涼。之所以會陽氣不足,就是就是身體受涼所致,包括吃了寒涼屬性的食物,或者服用了寒性的藥物,時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的癥狀以外,還會伴隨有食欲不振、面色蒼白等情況。

  2、血虛

  血虛就是指血液虧虛,人體內血液不充足,致使手腳處流過的血液較少,血液無法為四肢提供充足的熱量,自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意,血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等癥狀,如果確定為血虛所致,建議及時調養身體,多吃補血的食物。

  3、氣虛

  健康的人之所以不容易生病,是因為氣血旺盛、精力充沛,如果脾胃出現問題,就會導致氣虛,氣虛的人明顯的癥狀就是畏寒。由于身體中手腳部位氣血較少,所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以咨詢一下中醫,運用中藥來調養脾胃,進而緩解手腳冰涼的情況。

  4、肝氣不暢

  肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外,肝氣長期郁結于體內,就會導致氣血不通,尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關,總是壓抑情緒,難以疏解,就很容易出現肝氣不暢,因此,建議大家在心情不好的時候,及時調整心態,心情舒暢之后,手腳冰涼的癥狀也就會緩解。

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