體寒這個癥狀主要出現在女性身上，比較典型的就是手腳冰涼，特別是在冬天的時候稍微受涼，就會有發抖的情況，一旦出現了體寒要怎么緩解呢?引起人們體寒的原因有很多，像是沒有做好保暖，還有就是飲食有問題，體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
一、堅持泡腳
如果總是有體寒的癥狀，大家可以通過泡腳改善，堅持泡腳可以很好的促進血液循環，這樣就可以減少體寒的現象。在泡腳的時候，大家需要根據自己的身體情況，適當的在里面加入一些生姜片和米酒等熱性的物質，一般堅持一段時間，體寒的現象自然會有所改善。
二、飲食調理
對于有體寒的人來說，生活中要注意自己的飲食習慣，平時要少吃寒性和生冷類的食物，還有不管天氣是否炎熱，都不能經常吃冷飲，還有水果類的食物，也不能吃寒性的，體寒的朋友需要根據自身的情況，適當的吃人參，干果，桂圓等。
三、適度的運動
經常運動可以很好的提高人體的免疫力，這樣對于改善體寒也有一定的效果。體寒的朋友，可以選擇適合自己的運動，要經常跑步散步等，并且需要堅持下去，不過有一點要注意，就是做運動的時候不能劇烈運動，不然可能會導致體寒加重。
四、做好保暖工作
對于體寒的患者來說，日常生活當中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時候，也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調底下久呆，要注意適當的多喝一些熱水，避免體內過分干燥。
體寒的原因
1、飲食：多數人認為杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
2、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
