如果身體中的濕氣過重，很有可能會導致多種疾病出現，總是存在濕氣重的癥狀，會讓身體的健康受損，此時要怎么緩解?引起人們濕氣重的原因有很多，有環境因素，也有飲食問題。一些食物可以去除體內的濕氣，那么在平時患者吃什么好?
戒掉平時的壞習慣
多數濕氣重的人都有幾個壞習慣，常見的就是經常喝酒、飲食不規律，還有就是作息不正常，這些習慣都是引起濕氣重的原因。現在人們在熱的時候會猛吹空調，這樣做是不好的。還有在平時一定不能貪涼，油膩葷腥之類的食物要少吃，盡量不吃。
居住環境要注意
南方出現濕氣重的人要多一點，因為環境問題，屋子里面會比較潮濕。經常處在這樣的環境中，很有可能會出現濕氣重的癥狀。生活中大家不能處在過于陰寒的地方，太陽出來的時候要多出來曬一曬，平時也需要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
能夠去除濕氣的食物有很多，常見的就是薏米、山藥、蓮子等，這些食物營養價值也很高。發現自己有濕氣重的癥狀，應該要給自己泡上一杯玉米須茶，飲用后能起到很好的利尿消腫，調中開胃的作用，所以體內濕氣重的人，可以經常飲用。
多運動
現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
1、脾胃運化功能較弱：濕氣的產生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調，“脾主運化”，脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。
2、處在濕氣重的環境里：長時間身處在濕氣重的環境里會加重濕氣。濕氣重的地方一般來說都密不透風，正因為如此，才會使濕氣無處排放并存留在體內，進一步的造成各種濕氣反應。
3、熬夜：經常熬夜會導致人體的新陳代謝速度變得緩慢，致使體內的濕氣排不出去，從而產生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應。
