說到體寒這個問題大家應該都不陌生，體寒主要出現在女性身上，發現自己有體寒大家需要重視起來，體寒要怎么改善呢?引起人們體寒的原因有很多，常見的就是熬夜，飲食，還有就是沒有做好保暖。體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、堅持泡腳
出現了體寒后患者應該要重視起來，此時人們可以經常泡泡腳，堅持泡腳能夠起到很好的促進血液循環的效果，這樣就可以減少體寒的癥狀，大家在泡腳的時候，應該要根據自己的身體狀態，在里面加入一些生姜片或是米酒類的熱性物質，這樣體寒的癥狀就會改善。
二、飲食調理
體寒的朋友在生活中要注意自己的飲食，平時應該要少吃寒性和生冷類的食物，不管天氣熱不熱都要少吃或是不吃雪糕和冷飲，還有在吃水果的時候，也不能吃寒性的水果，可以適當的吃熱性食物，常見的就有人參，干果，桂圓等。
三、適度的運動
生活中堅持運動能夠提高自身的抵抗力，這一點對于改善體寒有幫助，體寒的朋友生活中應該要根據自己的身體狀態，選擇跑步或是散步之類的運動，并且在做運動的時候要堅持下去，不過大家不能參加劇烈的運動。
四、做好保暖工作
對于體寒的患者來說，日常生活當中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時候，也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調底下久呆，要注意適當的多喝一些熱水，避免體內過分干燥。
體寒的原因
1、飲食：夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
2、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
3、懶：只有經常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變弱，內臟功能減少，寒氣就會從內生出。
