體寒雖然不是疾病，但是它的出現會讓我們的身體比較虛弱，如果無視這個問題，很有可能會給身體帶來很多危害，體寒的患者要怎么改善呢?多數人會有體寒都不知道具體的原因。其實體寒的朋友可以通過飲食改善，吃什么食物好呢?
1、生活中堅持泡腳是很有必要的，這樣能夠緩解體寒的癥狀，大家在泡腳的時候，可以加入一些生姜片，或是米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的浸泡下，能夠起到促進體內血液循環的效果，堅持泡腳能夠很好的改善體寒的癥狀。
2、喝生姜紅茶，一些人在生活中有喝茶的習慣，此時大家可以將手中的茶換成生姜紅茶，這樣就能起到暖身效果，會促進全身的血液循環，如果每天堅持飲用，會發現皮膚變得越來越好，體寒的患者可以切一些生姜絲加入到紅茶中。
3、飲食注意，體寒患者要注意自己的飲食，要少吃寒性和生冷類的食物，不管天氣是否炎熱，都要少吃冷飲，還有在水果中也要學會取舍，寒性水果要少吃，主要是這類食物進入到我們的身體后，會加重體寒的癥狀，大家也需要多吃熱性食物。
4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。
1、體寒多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
2、食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
3、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
