每當季節變化的時候，很多人就會出現鼻塞的癥狀，如果沒有及時的治療，很有可能會有頭暈乏力等情況，有鼻塞后要怎么改善呢?導致人們鼻塞的原因有很多，感冒和呼吸系統疾病是常見的因素，鼻塞的朋友可以通過飲食改善，吃什么好?
1、發現自己有鼻塞的情況，應該要做好房間的保濕工作。因為氣候過于干燥，鼻腔粘膜也會變得很干，這樣很有可能會導致鼻腔疾病出現，所以生活中要做好房間的保濕，這樣能夠很好的緩解鼻塞癥狀，還有大家要定期的通風，保證房間空氣的流通。
2、姜水泡腳：生姜泡腳能夠很好的改善因為感冒導致的鼻塞癥狀，用熱水泡腳可以有效的促進血液循環，也能夠提高自身的抵抗力。生姜中的物質能起到擴張血管的功效，也能夠讓人體的血液流動速度加快，毛孔打開了后，會將體內的寒氣排出體外。
具體的做法就是，將適當的生姜放入到鍋里面，然后在其中注入適量的清水將其朱凱，等到水溫降低后，可以將其倒入到泡腳盆中，然后堅持泡腳，要是水冷了，還可以在里面倒入一些熱水，然后可以繼續泡腳。
3、熱敷法：感冒鼻塞出現時，大家可以拿熱毛巾放在鼻子上，或者是開電吹風用熱風吹鼻子，同時吹兩邊的太陽穴、大椎穴等穴位，能夠有效改善這一現象。
4、熱水泡棉花：把棉花浸濕在熱水里面，然后稍微擠掉點水分，放到兩邊的耳朵里面，睡覺時就不會感覺到鼻塞。
5、按迎香穴：迎香穴在鼻翼的外邊，也就是眼睛看正對面的時候，眼珠中心點下面，距離鼻孔兩邊差不多半個拇指的寬度。可以用食指和中指同時按摩迎香穴，差不多按摩三十次就會有效果的。
6、揪印堂穴：印堂穴在兩眉頭連線的中間位置。把拇指和食指彎曲，然后揪著印堂穴，同時慢慢揉搓，注意力度一定要輕。等到出現發麻、發脹的現象就差不多了。通常情況下，揪著揉搓兩分鐘即可。揪著揉搓印堂穴能夠有效提高鼻腔粘膜上皮細胞的再生功能，確保鼻腔濕潤，從而有效改善感冒鼻塞狀況。
鼻塞的原因
感冒
感冒鼻塞的病理在于這些致病的病毒侵犯了患者的上呼吸道引起了患者的呼吸道感染后，會引起患者的鼻粘膜局部炎癥而導致刺激患者自身的鼻粘膜出現癥狀和不適感覺，比如腫脹，炎性滲出，所以一般在患者感冒之后就會緊接著出現鼻塞、流涕等等一系列的癥狀。
過敏性鼻炎
如果鼻子不舒適同時還不停的打噴嚏，則有可能是過敏性鼻炎，此疾病通常還會伴隨氣喘的不適。如果一個人對吃進去的食物產生過敏也是會有過度反應發生的。
慢性鼻竇炎
