多數人應該都知道，在春季的時候非常適合養肝護肝，肝臟對我們的身體非常重要，不過對于怎么養肝大家并不了解，春季要如何護肝養肝呢?很多食物都能起到護肝的效果，吃什么食物好?生活中有很多護肝的方法需要大家了解。

　　春季如何護肝養肝

　　1、飲食調養。肝臟出現問題與不良的飲食有一定的關系，所以大家如果想要擁有健康的肝臟，生活中要注意自己的飲食習慣。對于很多肝臟不健康的人來說，首先要做的就是遠離油膩類的食物，主要是肥膩食物會加重肝臟的負擔，所以大家飲食要清淡一些。

　　2、減少用眼。在中醫角度看，眼睛和肝臟是相通的，如果大家能夠減少用眼，就能夠起到保護肝臟大的效果，生活中大家應該要注意養成良好的用眼習慣，這樣不但能夠保護好眼睛，也能夠讓肝臟更加健康。

　　3、調節情緒。在春季的時候，大家需要注意個人的情緒，良好的情緒能幫助人們遠離肝臟疾病，主要是長時間處在不良的情緒當中，很有可能會讓肝臟無法正常排毒，這樣就會有一些肝臟疾病出現，所以大家在平時要調整好個人情緒。

　　4、適當運動。運動可以幫助大家調節身體，排出滯留在人體中的毒素，因此建議大家積極運動。

　　春季護肝吃什么

　　堅果

　　春季應每天補充適當的堅果，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。

　　尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。

　　紅茶

　　適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床后空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。

　　另外很多人喜歡喝茶，在初春季節，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。

　　省酸增甘

　　初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。

　　為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。

　　深綠色蔬菜