人們的年紀(jì)都是在長大的，長大的過程中身體中代謝的產(chǎn)物也會(huì)越來越多，堆積在血液中，這個(gè)是導(dǎo)致血液垃圾多常見的原因。發(fā)現(xiàn)自己血液垃圾多要怎么處理呢?血液垃圾多會(huì)給身體帶來很多不適的癥狀，平時(shí)吃什么食物好?

　　血液垃圾多怎么處理

　　多喝水，水是助排毒劑

　　毒素的堆積會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，這個(gè)情況是很多疾病癥結(jié)所在，生活中大家應(yīng)該要多喝水，主要就是能讓血液循環(huán)更加順暢，也是很好的排毒方法。堅(jiān)持喝水還能活化血細(xì)胞，也能很好的增強(qiáng)腎臟過濾作用。

　　多鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，也能減少血液中的垃圾，運(yùn)動(dòng)能起到強(qiáng)身健體的效果，這是很多補(bǔ)品都比不上的。生活中很多人都有工作壓力大，也會(huì)長時(shí)間坐著不動(dòng)，這樣可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，大家應(yīng)該要每天活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，每周都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　少吃大魚大肉，給身體減負(fù)

　　血液垃圾多主要來源于食物中，多數(shù)疾病也是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的。大家在攝入營養(yǎng)物質(zhì)的食物，主要滿足日常生活需要的就可以了，過度攝入營養(yǎng)不利于身體消化，這樣很有可能會(huì)加重身體代謝的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。

　　像上文的痛風(fēng)患者，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格忌食海鮮、濃湯、動(dòng)物肝腎等，血磷過高則需要少吃烤肉、粗糧和堅(jiān)果。還有高鹽分、高糖分、高油脂的食物，都是不建議大家多吃的。

　　多給腸胃“動(dòng)粗”，促進(jìn)蠕動(dòng)

　　少吃肉是給身體“減負(fù)”，多吃蔬菜則是給腸胃“動(dòng)粗”。便秘的根源往往是腸道垃圾過多、水分缺乏，多吃蔬菜和水果等富含粗纖維的食物，能加速腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便排毒。非忌口人群建議以粗糧代替精米精面，能獲取更多的食物粗纖維，讓腸道更加健康。、

　　血液垃圾多的癥狀

　　1.血壓異常

　　在當(dāng)今社會(huì)人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些慢性疾病，尤其是血壓偏高或者血壓偏低來說都是比較常見的，并且血壓異常也是一種人體經(jīng)常見的一種心腦血管疾病，其實(shí)正常情況下來說人們的血壓為130/85mmHg左右，如果你的血壓正常屬于這個(gè)正常范圍之外，那么就可能是身體的健康出現(xiàn)了異常，也可能是血液中垃圾過多的表現(xiàn)!

　　2.手腳麻木