口干是多數(shù)人都存在的一個癥狀，導(dǎo)致這個情況的原因有很多，常見的一個就是喝水比較少。口干的出現(xiàn)可能會引起很多口腔癥狀出現(xiàn)，在平時要怎么改善口干呢?一些食物能起到滋潤口腔的作用，口干的朋友吃什么食物好?

　　口干怎么改善

　　1、飲食護(hù)理

　　經(jīng)常有口干的人可以常吃有生津清熱功效的食物，良好的飲食習(xí)慣能有效的調(diào)理體內(nèi)津液分泌，減少口干問題。常見的能起到生津清熱作用的食物有很多，例如絲瓜、芹菜、甲魚、西瓜等，大家應(yīng)該要多吃這類食物。

　　除了要選擇適合自己的食物外，口干的人在飲食方面也有一些注意事項，例如生活中要少吃溫性食物，還有對于辛辣刺激性的食物也要少吃，一些人在生活中有吸煙、喝酒和喝咖啡的習(xí)慣，也應(yīng)該要盡早的改善。

　　2、保持口腔清潔

　　一些口腔疾病會導(dǎo)致口干出現(xiàn)，所以生活中大家要注意口腔的清潔，有效的改善口腔內(nèi)環(huán)境，做好清潔能避免口腔中的細(xì)菌滋生，這樣能減少口干癥狀，還有良好的清潔習(xí)慣，也能避免很多口腔疾病出現(xiàn)。

　　3、放松心情

　　精神因素也是容易引發(fā)人們出現(xiàn)口干癥狀的主要原因。這是因為受異常精神狀態(tài)影響。人體神經(jīng)受到刺激，就容易引發(fā)口干癥狀。此時一定要做好情緒調(diào)節(jié)措施，減少精神敏感，緊張，焦慮等等狀態(tài)，用更加放松的心情去面對生活，這能夠有效改善口干癥狀。

　　口干的原因

　　1.干燥綜合征

　　干燥綜合征患者，也會出現(xiàn)口干的癥狀，早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏，繼而出現(xiàn)吞咽困難，吃干性食物，如餅干，一定要用水才能咽下，夜間可因口干而致醒。

　　干燥綜合征的口干，是由于分泌唾液的腺體，被免疫細(xì)胞破壞，導(dǎo)致唾液分泌減少，但患者體內(nèi)并不缺水，所以往往喜歡小量多次喝水。

　　2.糖尿病

　　口干患者中為常見的就是糖尿病患者了，糖尿病患者，由于血糖增高，導(dǎo)致滲透性排尿增多，體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲。

　　3.口腔疾病

　　口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病，都可導(dǎo)致口腔腺體病變，而使唾液分泌減少，因而出現(xiàn)了口干癥狀;而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮，使得唾液分泌減少，也會感到口干。這種老年人的口干，是生理性口干，可以去口腔科進(jìn)行專科檢查。

　　4.服用某種藥物