隨著手機的普及，很多人每天的生活都離不開它，早上起床后第一時間就是看手機，上廁所也需要帶著手機。帶著手機上廁所會增加排便的時間，這樣做對身體有很大危害，具體的危害有哪些?上廁所的時間不宜過長，多長時間比較合適?很多人都有排便困難的情況，經常排便困難怎樣緩解?
1、增加痔瘡的風險
上廁所玩手機，會分散我們的注意力，導致如廁的時間延長，長時間保持如廁的姿勢會導致肛門部位出現靜脈淤血，從而誘發痔瘡。
2、導致直腸黏膜脫垂
肛門長時間充血，中樞神經系統就會接受到信號，對身體發出排便的指令，從而導致肛門部位有墜脹感。如果肛門長期充血墜脹，增加患直腸黏膜脫垂的風險。
3、導致便秘
上廁所玩手機，手機上的信息會分散我們的“便意”，尤其是對于排便困難的朋友來說，會增加排便困難的程度，導致便秘，有時候蹲了很長時間也沒有排便，只是換了一個地方玩手機。
4、增加下肢靜脈血栓的風險
上廁所時間較長，很多人會感覺到腿發麻，這是因為腿部的血液循環阻力增大，細胞中的氧氣不足導致的。如果腿部細胞長期血液循環不良，會增加患下肢靜脈血栓的風險。蹲了很長時間之后，突然站起來還會導致體位性低血壓，造成腦部血液暫時供應不足，出現頭暈。
