免疫力是身體自我保護的一個機制，如果免疫力受損，身體更容易受到疾病侵襲，那么免疫力下降的原因有哪些?身體出現了哪些癥狀表明免疫力下降了呢?
1、不健康飲食
飲食健康對于身體健康有很重要的作用，不健康的飲食不僅會危害身體健康，還會導致免疫力下降。經常吃甜食會影響白細胞的殺菌能力，長期高鹽飲食會導致抗菌能力下降。
2、長期熬夜
想要增強免疫力，充足的睡眠少不了。睡眠狀態下，身體會形成免疫因子，如果長期睡眠不足，免疫因子的數量也較少，很容易出現疲勞、精神不振、感冒、過敏等癥狀。睡眠不足減弱免疫T細胞的功能，影響B細胞產生抗體，影響身體免疫能力。
3、年齡的增長
隨著年齡的增長，體內的免疫系統功能也會衰退，尤其老了之后患有糖尿病、慢性支氣管疾病等一些慢性疾病時，身體的免疫能力更會受到影響。
4、運動量少
現在多數人的工作需要久坐，久坐會導致身體素質大幅下降，還會增加直腸癌的發病幾率。久坐會讓身體的血液循環受阻，從而導致腸道蠕動的速度變緩慢，有毒物質排出身體的時間變長，長年如此，就會危害腸道健康，甚至誘發腸癌。久坐還容易導致脂肪堆積在腹部，如果脂肪進入肝臟中，導致肝臟中脂肪含量較高，會影響肝臟的解毒能力，從而造成機體的免疫功能下降。如果每天堅持鍛煉30分鐘左右，能充分調動身體的免疫機能，提高身體免疫能力。
