養肝專業人士可能知道，養肝通常分為3大步驟，即清肝、疏肝、養肝，順序好別打亂。但對于剛開始學習養肝的人士而言，可能會覺得步驟煩瑣，往往會想著一步到位為好，但是養肝可不可以省去第一步，是否一定要清肝?
我們建議養肝第一步先清肝
中醫理論，肝是五臟之一，主要具有疏泄、藏血這兩大生理功能，中醫師和養生人士說的養肝，主要是以藏血為主，但在此之前需要先從清肝、疏泄做起。
肝是我們人體內大的代謝、解毒器官，肝的疏泄功能正常，才能夠有效調節人體全身的氣機。而現在很多需要養肝的人都存在肝氣不舒的情況，容易對肝的解毒、疏泄功能造成不利的影響，使體內的毒素無法有效地被肝臟分解，然后經腎臟排出體外，從而表現為皮膚容易長斑、長痤瘡和失眠等癥狀。
故而要想肝臟健康，不被蓄積的毒素所侵害，養肝之前一定要先清肝，肝若不清或者漏掉這關鍵的一步，只知道一味養肝，效果必然會大打折扣。
由此看來，養肝不能千篇一律，分型調養更健康：
1、肝血不足
