早上起床第一件事情應(yīng)該做什么？說到養(yǎng)生，就想到了近期我的家人非常注重早上的養(yǎng)生，每天早上起床第一件事不是喝水，就是占著洗手間，感覺這樣不僅有利于身體健康，也可以起到養(yǎng)生的作用。
那么對于早上健康養(yǎng)生來說，晨起后第一件事就喝水、排便對于身體健康真的好嗎?相信絕大多數(shù)人都是這樣感覺的。雖然說早上排便、喝水對于身體健康來說，確實(shí)有著一定的好處，但是并不是起床后首次的“任務(wù)”、一般建議：早上起床以后先做完這幾件事之后在進(jìn)行“喝水、排便”。
醒來以后不要立即起床，先靜坐幾分鐘
看到這邊的人就急了，為什么不能立即起床呢?我已經(jīng)這樣起床快20年了，并沒有對身體造成任何傷害啊。不建議早上立即起床的主要原因是因?yàn)樵趧倓偲鸫驳臅r候我們的大腦還是處于模糊的狀態(tài)，并且此時的血液比較濃稠，如果這個時候選擇立即起床的話，不僅會導(dǎo)致大腦出現(xiàn)充血的現(xiàn)象，還會對心血管造成一定的損傷。尤其是對于中老年人而言，起床后先靜坐5分鐘對健康有著一定好處。
靜坐完以后可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌陆罟?/strong>
起床之后四肢、筋骨絕大多數(shù)處于僵硬的狀態(tài)，如果是患有骨骼疾病的患者，如果不提前進(jìn)行活動的話，容易出現(xiàn)摔倒，扭傷的現(xiàn)象，因此在靜坐完以后可以適當(dāng)?shù)纳煺挂幌陆罟恰；顒咏Y(jié)束以后便可以進(jìn)行穿衣服啦。
穿好衣服以后記得打開房間的窗戶進(jìn)行通風(fēng)
大家是不是覺得穿好衣服以后，就可以直接進(jìn)行洗漱啦!其實(shí)并不是，穿好以后以后接下來要做的便會打開房間的窗戶進(jìn)行通風(fēng)。這樣不僅可以使大腦再次清新，還可以疏通房間的空氣。
總之，日常養(yǎng)生注重的就是細(xì)節(jié)，大家也不要小看了這些不起眼的細(xì)節(jié)，或許正是因?yàn)檫@些細(xì)節(jié)不到位，則會給身體造成一定的影響。
好了解決了起床接下來還不是應(yīng)該可以進(jìn)行喝水或者排便了，甚至有些人會糾結(jié)到底是應(yīng)該喝水還是應(yīng)該先排便?其實(shí)大家并不需要糾結(jié)，因?yàn)槎疾粚Γ鸫埠笮枰龅牡谝患聞t是洗漱，為什么這樣說呢?
經(jīng)過一晚上的消耗、代謝，此時我們口腔、牙齒上會攜帶一下分泌物、細(xì)菌等，如果不進(jìn)行洗漱就直接喝水的話，這些細(xì)菌很容易通過水分進(jìn)入體內(nèi)，從而給胃部造成帶來不適。由此可見起床后的第一件事不是喝水、排便，而是進(jìn)行口腔、面部清潔。
