抖腿一定要控制嗎?

　　不一定，盡量避開公共場合，不給他人帶來不適就可以了，當然這里所說的并不是病理性的抖腿，類似不寧腿綜合征、帕金森等，還是要通過一定的醫療手段來進行治療的。而對于非病理性因素導致的抖腿，在一定的程度上對于我們的身體其實還有一定的益處。

　　在一群患有多動癥的兒童身上曾經進行過這樣的一種研究，對于部分多動癥兒童不刻意去約束其行為，而是鼓勵他們跟著自己的思考和感覺走，反而取得了更大的進步，在這些孩子的腦成像圖中可以發現，當他們的動作頻率比較大時，其腦部被激活和運用的區域也會更大，從而促進其學習和進步。

　　對于我們來說其實也是如此，坐下工作和學習本身對我們來說就是一種行為上的約束和克制，因此如果在學習和工作中長時間保持著這種姿勢，也是需要大腦去控制的，這是如果跟著自己的習慣抖抖腿，緩解身體想要站起來的欲望，反而會使自己的注意力更加的集中，提高自己學習或工作的效率。

　　對于久坐人群，抖腿還會一定程度上促進血液循環，可以預防靜脈曲張，同時人在過于緊張或焦慮的環境下，也可以通過抖腿來緩解自己的情緒。

　　抖腿要注意場合和姿勢

　　一般抖腿的姿勢主要有兩種，一種是雙腳平放，其中一只腳的腳尖踮起，點地，不停的抖動;另一種姿勢是翹起二郎腿后，腳不由自主的抖動，后一種動作是我們好要避免的，可能會提高下肢靜脈血栓的發病幾率，還可能導致腰肌勞損。

　　其次抖腿也要注意場合，公共場合下盡量控制住自己，可能會引起他人心理上的不適，給人一種輕挑、不尊重的感覺，尤其是在領導或者長輩的面前。

　　對于抖腿，適當地跟著自己的身體進行抖腿對于身體本身并沒有什么壞處，還會改善我們工作的效率，但長時間或者不顧場合的抖腿還是應該盡量避免的。

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