因為工作長期坐著導致腰酸背痛，不管是上網查閱還是去醫院檢查，都能得到一條建議：睡硬板床可以緩解。于是就開始嘗試著，把床上柔軟的席夢思拿下來，把床單直接鋪在床板上面，覺得這就是硬板床了吧，這下子我的腰酸背痛有救了。
但是越睡越覺得奇怪，怎么沒覺得腰痛被緩解了，反而好像更疼了，就算網上的消息不靠譜就算了，醫生不也是這么建議的，難道也是錯的?
其實醫生的建議沒有錯，只不過是我們的理解出現了偏差，硬板床不等同于床板。許多人就是這么誤會了才會腰越睡越疼，還在抱怨醫生的不專業。
人的脊椎并不是完全直線的，它其實是一個S形，其實這也是會被人誤會的一個地方，人們認為脊椎是直線往下的就會覺得睡在一個平面上可以有效地緩解，甚至可以把彎曲的脊椎扳回來。特別硬的床睡在上面，只能靠人體的頭部、背部、臀部和腳來進行支撐，脊椎根本得不到放松，需要繃直撐起我們的背部肌肉。這樣睡覺怎么才能放松啊，腰疼自然只會加重不能緩解。
那是不是還要睡回軟床呢?
既然睡硬得不行，只能睡軟的了。也不是，太軟的床整個人就會陷在床墊當中，你的脊椎就會被彎曲，覺得柔軟的床墊舒服是因為我們身體的上部分是得到放松的，但是還是需要一個支撐的力量，那就要靠下半部分了，就是從腰部開始。
