睡覺，是每天必做之事，沒有充足的睡眠，身體就補充不到能量，身體能量不足，整個人的精神狀態、身體狀況都會很糟糕，就容易產生問題。
人的一生中，有三分之一的時間，是用來睡覺，足以證明，睡眠有多重要。不知道有沒有聽過這樣一句俗語，與睡眠有關系，就是“人到四十，不睡三覺”，是古人總結的經驗之談，對此，你有什么看法?三覺，指的又是哪三覺?人到四十不睡三覺是什么原因？
三覺指的就是飯后覺、顛倒覺和氣覺。所謂的飯后覺，就是剛吃完飯就去睡覺，食物還沒來得及消化，就立即睡覺，對健康而言是不利的。
剛吃飽飯，的確會有困意，卻不能馬上就睡覺，食物進入體內，需要腸胃來消化和吸收，此時身體內的血液會大量涌入腸胃部位。
大腦血液供應就會不充足，在腦部缺血的狀態下，就去睡覺，對腦部健康不利，容易讓人產生不適，會出現頭暈或頭痛情況，長期下來，腦部供血和供氧就會出問題，容易引發相關問題。
顛倒覺，指的是該睡覺時不睡覺，不該睡覺的時候，卻在補覺。人體休眠時間，還是應該順應天地作息的，不然就會影響身體健康。
從古至今，都是“日出而作，日落而息”，古人沒有手機，也沒有手表，不知道時間，就會按照天地作息來進行休息。
每天按時睡覺，按時起床，作息都是有規律的，身體也就能夠得到休整，次日狀態又會是元氣滿滿，還不容易給健康帶來問題。
