現如今，生活節奏快，生活壓力大，白天需要工作，唯一屬于自己的自由時間就是晚上。晚上的時間是短暫的，總感覺不夠用，不想這么快就結束自己這一天，然后就會控制不住的熬夜，然而早上又得早起上班。于是乎有一大批人，特別是學生和年輕的上班族，既扮演著夜貓子的角色，同時還是個早起的鳥兒，每天睡覺時間比較短。那么，經常晚睡早起對身體有什么影響?和常人相比，會有哪些不同?
普通人情緒都是比較穩定的，但經常晚睡早期的人，由于睡眠時間短，作息不符合生物鐘，內分泌容易失調，情緒會受到直接的影響，會變得比較暴躁，容易生氣，也比較容易抑郁，負面情緒比較多。
晚期早起的人，比一般人老得快。人人都會衰老，但不同人衰老速度不同，有的人看著顯得年輕，有的人看著顯老。睡覺是人體自我修復，調節內息的時間，若經常熬夜還早起，睡眠時間不足，體內的分泌紊亂，代謝失常，身體氧化速度加快，衰老的會比較快，比同齡人顯老。
人人都有懶惰的時候，但晚期早起的人，會長時間懶惰。這種懶并不是主觀上的懶，而是“不得不”懶。睡眠時間缺乏，傷害內臟，多個器官尤其是肝臟會受到較大的傷害，影響身體排毒和代謝，肌肉也無法及時的自行修復，身體就會感覺很疲勞，總是感覺渾身無力，沒有精神，提不起來勁。
體重和作息有著很密切的聯系，長期熬夜和早起，極度缺乏睡眠，你的內分泌會紊亂，體內的瘦素分泌異常，你會變得異常的想吃東西，尤其是想吃一些高熱量的食物，控制不住的暴飲暴食，體重會較為明顯的上漲。
